Le yoga fait du bien, mais trop de yoga peut générer des micro-blessures aux articulations et aux muscles, et rendre la pratique désagréable.
Et si vous rendiez l’exercice plus doux en utilisant le baume chauffant Zen in the City sur les zones « à risque » ou sensibles, avant et après la pratique?
Ci-dessous des tips d’utilisation pour rendre les poses de yoga classiques encore plus confortables:
1) Le chien tête en bas: attention les poignets et les chevilles!
Pour rentrer dans son « chien tête en bas » plus facilement, étalez un peu de baume Zen in the City sur vos poignets et vos chevilles, et massez / frottez pour réchauffer. Si vos articulations sont tout de même sensibles après la pratique, réitérez l’opération.
2) Les positions « guerrier »: échauffement des cuisses assuré
Lors des traditionnelles salutations au soleil, les cuisses sont très sollicitées: pour éviter d’avoir des courbatures intenses après la pratique, on se masse les cuisses avec le baume Zen in the City de façon intense, juste après.
3) Les équilibres sur la tête et la chandelle: protégez bien votre nuque!
Les équilibres sur la tête, généralement faits dans la deuxième moitié d’un cours de yoga, sont des positions difficiles et intenses, dans lesquelles il faut protéger sa nuque (surtout si vous vous appuyez sur le haut du crâne pour monter en équilibre). Pour contribuer à échauffer votre nuque, appliquez Zen in the City sur le haut du dos et la nuque avant de monter sur la tête.
4) Torsions du dos: sollicitations des obliques
Après un cours de yoga, il n’est pas rare d’avoir mal en-dessous des bras (muscles dorsaux obliques): les torsions, généralement faites à la fin du cours, sont des positions très intenses, sur lesquelles il ne faut pas forcer. Pour soulager les courbatures qui en résultent, appliquez Zen in the City sur vos obliques, après la pratique. Le réchauffement apaisera les douleurs.
Découvrez le baume Zen in the City, un baume du tigre revisité, adapté à la vie moderne, de tous les jours, parfait à utiliser dans sa pratique du yoga:
